多少人拼命挣钱存医院！都说很无奈却从不反思！为了以后生活的质量，不要光拼命赚钱，要注重我们的身体健康！为了自己的健康多留意身体的变化。1蛋白质缺乏怕冷，肌肉松弛，胸部下垂，孕妇水肿，易长皱纹，影响发育，抵抗力下降、易感冒，疲劳，生殖能力降低，贫血，易衰老，掉头发，指甲分叉、断裂，伤口不易愈合。2B族维生素缺乏反应迟钝，两眼无神、发痒，眼血丝，记忆力衰弱，无名火，烦燥，食欲不振，嘴破，口角炎，口臭，易晕车、船，疲劳，上火，皮肤易过敏，头痛，呕吐。3维生素C缺乏口干舌燥，抵抗力下降，易感冒，妊娠纹，牙龈出血，紫斑症，化痕症，骨组织弱化，黑色素沉淀，提高子宫颈癌机率，白内障。4维生素E缺乏易习惯性流产，内分泌失调，不孕，周期不顺，经前症候群，更年期提早，伤口留疤、冻疮，斜眼，衰老，老人斑，肺功能下降，自由基过多。5维生素A缺乏眼睛干涩，弱视，夜盲，鼻咽喉抵抗力下降，易发炎、过敏，皮肤干燥，富贵手，耳垢多、耳易痒，头皮屑，易掉发，肺功能下降，泌尿、生殖系统下降。6钙、镁缺乏易做梦，易惊醒，记忆力下降，情绪难以控制，头痛，尿频，抽筋，磨牙，肌肉不自主抽动，腰酸背痛，月经6疼痛，易骨折，不明原因疼痛，唠叨，身材矮小，尿床，心悸。7纤维素缺乏便秘、痔疮，憩室症，大肠癌，屁臭，易得结石症，暗疮，青春痘，静脉瘤，肥胖，胆固醇提高，肠粘连。8鱼油缺乏老人痴呆，记忆力下降，脂溶性维生素不易贮存，皮肤干燥，视力减退，怕冷，关节炎，心血管疾病上升，哺乳奶汁下降。9铁与叶酸缺乏打哈欠，记忆力下降，注意力、学习力差，手脚冰冷、易麻，胸闷，喘大气，脸色苍白，指甲变形，脚跟易龟裂，昏昏沉沉、易困，怀孕呕吐，易生缺陷儿，舌头肿大，失眠，动作迟钝！维生素在人体的作用（1）维生素A维生素A的主要作用是:①维持一切上皮组织健全所必需。缺乏时，上皮组织干燥、增生、过度角化，抵抗微生物感染的能力降低。例如泪腺上皮分泌停止，能使角膜、结膜干燥，发炎，甚至软化穿孔。皮脂腺及汗腺角化时，皮肤干燥，容易发生毛囊丘疹和毛发脱落。②促进生长、发育及繁殖。缺乏维生素A时,儿童生长发育不良，骨骼成长不良，生殖功能减退。③构成视觉细胞内感光物质的成分。倘若维生素A供应不足，杆状细胞中视紫质合成减少,会导致暗视觉障碍——夜盲症。（2）维生素B①维生素B1B1的生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。②维生素B2B2又名核黄素。人体缺少它易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等。③维生素B5B5又称泛酸。抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。④维生素B6它有抑制呕吐、促进发育等功能，缺少它会引起呕吐、抽筋等症状。副作用：日服毫克左右就会对大脑和神经造成伤害。过量摄入还可能导致所谓的神经病，即一种感觉迟钝的神经性疾病。最坏的情况是导致皮肤失去知觉。⑤维生素B12是人体造血不可缺少的物质，缺少它会产生恶性贫血症。维生素B12，即抗恶性贫血维生素,又称钴胺素,缺乏维生素B12时会发生恶性贫血，人体对B12的需要量极少，人体每天约需12μg（1／0mg），人在一般情况下不会缺少。⑥维生素B13（乳酸清）。⑦维生素B15（潘氨酸）。主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。⑧维生素B17剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。胆碱和肌醇也往往归于必需维生素类，它们两是维生素B族的成员。（3）维生素C能够治疗坏血病并且具有酸性,所以称作抗坏血酸。功效：维生素C能够捕获自由基，在此能预防像癌症、动脉硬化、风湿病等疾病。此外，它还能增强免疫和，对皮肤、牙龈和神经也有好处。副作用：迄今，维生素C被认为没有害处，因为肾脏能够把多余的维生素C排泄掉，美国新发表的研究报告指出，体内有大量维生素C循环不利伤口愈合。（4）维生素D为类固醇衍生物,属脂溶性维生素。维生素D有调节钙的作用,所以是骨及牙齿正常发育所必需。特别在孕妇、婴儿及青少年需要量大。如果此时维生素D量不足，则血中钙与磷低于正常值,会出现骨骼变软及畸形：发生在儿童身上称为佝偻病；在孕妇身上为骨质软化症。功效：维生素D是形成骨骼和软骨的发动机，能使牙齿坚硬。对神经也很重要，并对炎症的抑制作用。（5）维生素E又名生育酚，功效：维生素E能抵抗自由基的侵害，预防癌症的心肌梗死。此外，它还参与抗体的形成，是真正的“后代支持者”。它促进男性产生有活力的精子。维生素E是强抗氧化剂，维生素E供应不足会引起各种智能障碍或情绪障碍。副作用：每天摄入毫克的维生素E就会出现恶心，肌肉萎缩，头痛和乏力等症状。每天摄入的维生素E超过毫克会导致高血压，伤口愈合延缓，甲状腺功能受到限制。（6）维生素K由于它具有促进凝血的功能，故又称凝血维生素。常见的有维生素K1和K2。K1是由植物合成的，K2则由微生物合成。现代维生素K已能人工合成,如维生素K3和K4，长期注射维生素K可增加甲状腺的内分泌活性等。在临床上维生素K缺乏常见于胆道梗阻、脂肪痢、长期服用广谱抗菌素以及新生儿中,使用维生素K可予纠正。但过大剂量维生素K也有一定的毒性,（7）维生素H生物素，又称维生素H、辅酶R，也属于维生素B族，它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。维生素H具有防止白发和脱发，保持皮肤健康的作用。（8）维生素P它能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素的效果。能增强毛细血管壁，防止瘀伤。有助于牙龈出血的预防和治疗，有助于因内耳疾病引起的浮肿或头晕的治疗等。（9）维生素PP抗癞皮病维生素即维生素PP，也称烟酸，人缺乏此种维生素时，表现为神经营养障碍，初时全身乏力，以后在两手、两颊、左右额及其他裸露部位出现对称性皮炎。大剂量的尼克酸能扩张小血管和降低血胆固醇的含量；临床上常常用以治疗内耳眩晕症、外周血管病、高胆固醇血症、视神经萎缩等。（10）维生素M也称叶酸，抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能，防止胎儿畸形。人体缺乏叶酸主要表现为白细胞减少，红细胞的体积变大，发生巨细胞性贫血。（11）维生素T帮助血液的凝固和血小板的形成。（12）维生素U主要用于治疗胃溃疡和十二指肠溃疡。可由蛋氨酸与碘甲烷反应制得。微量元素在人体的作用碘（I）：碘是人体必需的微量元素之一，其生物学作用主要通过在甲状腺内含合成的甲状腺激素来体现的。甲状腺是人体最大的内分泌腺，缺碘会造成甲状腺肿、心悸、动脉硬化等病症。铁（Fe）：铁是人体必需微量元素，铁在人体中分布很广，铁是血红蛋白的重要组成部分，血液中输送氧与交换氧的重要元素。铁又是许多酶的组成成分和氧化还原反应酶的激活剂。缺铁可引起贫血、免疫力低、无力、头痛、口腔炎、易感冒、甚至肝癌等症状。锌（Zn）锌是构成人体多种蛋白质所必需的元素。锌能维持细胞膜的稳定性，能激活多种酶，参与核酸和能量代谢，促进性机能正常，抗菌，消炎。缺锌可引起侏儒、溃疡、炎症、不育、白发、龈齿等疾病。铜（Cu）：铜广泛分布于动物组织上，也是人体必需微量元素之一，参与人类生命活动。人和动物都需要铜创造红细胞和血红蛋白，铜与血的代谢有关，铜是血红蛋白的活化剂，参与许多酶的代谢。缺铜可引起贫血、心血管损伤、冠心病、脑障碍、溃疡、关节炎等病症。硒（Se）：硒是生命活动不可缺少的微量元素之一，能促进抗体形成、增强机体免疫力、维持酶和某些维生素的活性、参与激素的生理作用等众多生物学功能，从而起着有效的防病抗衰的作用。缺硒可引起心血管病、癌、关节炎、心肌病等症状。.钴（Co）:钴是维生素B12的组成成分，具有剌激造血的功能，能抑制细胞内很多重要呼吸酶，引起细胞缺氧，促使红细胞生成素合成增多。缺钴可造成心血管病、贫血、脊髓炎、气喘、青光眼等疾病7．锰（Mn）：锰是人体必需的微量元素，能组酶，合成维生素并参与人体糖、脂肪的代谢。凝血机制、生长发育神经及内分泌系统等均与锰生物学作用有关。缺锰可引起软骨、营养不良，神经紊乱，肝癌，生殖功能受抑等疾病。8．氟（F）：氟是人体骨骼成长所必需的微量元素。缺氟可引起龋齿、骨质松疏和盆血等疾病。9．钼（Mo）：钼是人体必需的微量元素之一，是某些酶的重要组成部分，也是酶的激活剂，其在生命的发生、发展和成熟各个阶段中，有适量钼才能保证健康。缺钼会引起心血管、克山癌、食道癌、肾结石、龋齿等疾病。10．铬（Cr）：铬发挥胰岛素作用，调节胆固醇、糖和脂质代谢，防止血管硬化，且能促进蛋白质的代谢，进而促进生长发育。缺铬会引起糖尿病，心血管病、高血脂、胆石、胰岛素功能失常等疾病。11．镍（Ni）：镍是人体必需的微量元素，参与细胞激素和色素的代谢，生血、激活酶，形成辅酶。缺镍会造成肝硬化，尿毒、肾衰，肝脂质和磷脂代谢异常等疾病。12．锶（Sr）：锶为亲骨性元素，是人体骨骼及牙齿的正常组成成分。锶被人体吸收后直接参与钙代谢，起到生骨、壮骨的作用。缺锶会造成关节痛、大骨节病、盆血、肌肉萎缩等疾病。13．钒（V）：钒在人体中能刺激骨髓造血、降血压、促生长，参与胆固醇和脂质及辅酶代谢。缺钒会造成胆固醇高、生殖功能低下、盆血、心肌无力、骨骼异常等症状。14．锡（Sn）：锡在人体中能促进蛋白质和核酸反应、促生长、催化氧化还原反应。缺锡会造成抑制生长、门齿色素不全等症状。所以说当微量元素一旦缺失，或者过量时都会引起人体机能的紊乱，甚至失常和产生病变。只有当它们维持在一个正常的水平时，人的生命才是健康的、和谐的生命。以上只做参考！盲目过量适得其反！
1钙:建造并维持骨骼和牙齿的强健,对于心脏肌肉的调节和神经的传达起着重要的作用。钙的缺乏会引起骨骼变坏,牙齿构造不良,肌肉抽筋,四肢麻木、抽痛、凝血等症状。会导致伺倭病和腰酸、背痛、腿抽筋。2氯:再细胞的新陈代谢中能够帮助调节血液中酸碱度的平衡。它的缺乏会使身体内的水分无法保留，引起动脉硬化症等。3铬:在身体里帮助调节血糖量,并能促进入体利用葡萄辖的能力,还可能有助于降低胆固醇。它的缺乏会影响葡萄糖的耐药力,动脉硬化等。4钴:是维生素B12及红血球细胞正常功能所必须的。它的缺少可能引起恶性贫血,皮肤干燥和成鳞状。5铜:铜与铁的结合,可制造红血球细胞,有助于色素的形成,是建造人体的酶催化剂,和肌肉及神经纤维都有联系。它的缺乏可以导致贫血、白发、脱发、心且在疾病及神经质。妇女在月经期间和怀孕期间需要多补充铜。6氟:它能增进牙齿发育,有助于储存钙质,可以便骨路强壮,可对抗制造酸的细菌,而防止蛙牙。7碘:它是制造甲状腺荷尔蒙所必须的。它的缺乏会引起喉部不正常的肿胀,终至甲状腺肿。甲状腺分泌失调会引起体重增加,精神紧张、倦怠、皮肤干燥、脱发。8铁：在把氧输往细胞和形成血红素的作用中,铁起着重要的作用。尤其和维生素C一起吸收效果最佳。它的缺乏会引起贫血、皮肤苍白、精力衰退、倦怠、不安、指甲变跪、白发、心跳加速、喘气。在月经期和怀孕期都会消耗铁,因此,必须补充。9镁:在细胞的新陈代谢中镁对于其他矿物质和维生素的利用起着媒介的作用,钙需要镁,维生素C没有镁也无丝毫用处,同时镁也是神经和肌肉功能所必须的。他的缺乏会引起肌肉无力、心脏及循环方面的疾病、神经质及抑郁、头晕及腹泻、容易抽筋。醋酒者和糖尿病患者通常都缺镁。10猛：它能增进酶的作用,并和血糖量有极密切的关系,旦帮助维持生殖过程。锺缺乏能导致失去平衡、协调不良,不孕、性欲减退、身体畸形生长、死胎等。11磷：它存在于人体的每一个细胞内,对于细胞的生长、维护和修复都很重要,对于能量及神经输送很重要,能够传递遗传形态。它的缺乏会使细胞调节功能不良,牙齿和骨铭不良,成长受阻碍,老年人需要多量的磷,因为他们的身体对磷的吸收力不佳。12钾:通常是和纳一起作用,是控制肌肉活动的重要物质,有助于调节渗透及水分的平衡。它的缺乏会使肌肉无力、易怒、心脏的功能受到干扰。13纳：对于细胞的新陈代谢十分重要，使人体体液不致过量流失，平衡酸碱度影响肌肉活动。它的缺乏是罕见的,但流汗过多会便体内盐份流失,导致头痛、恶心、腹泻以及腿部、腹部的肌肉痊孪。14硫z在细胞中可以帮助身体组织的形成:维生素B,及维生素H的正常功能有赖于它也是解毒剂。15锌:有助酶和蛋白质的形成，帮助消化，帮助消除二氧化碳。它的缺乏会产生性方面的成熟迟缓16锶：锶是一种银白色的碱土金属,有可锻性和可朔性。其用途很广,常用于各种工业生产中。在牙膏的生产中被用做脱敏剂使用。锶的透析特性具有临床意义。由于锶的代谢性能与钙相似,因而在许多生理实验中被用来代替钙离子。但至今尚无证据表明锶也是人体和动物所必须的微量元素。天然水是锶的一个来源,有些地下水含锶量较高。中国饮用天然矿泉水标准规定锶含量在0.2…--5mglL范围内。人体锶的主要来源是乳制品、蔬菜和水果。锶在人体内的总介量为O.14G,占体重的0.%。骨骼和牙齿是锶的主要储存库,锶在骨骼中的正常含量是mg/kg,.牙齿中的平均浓度为1.43士O.18mglkg。锶在人体内的代谢与钙相似,含钙较丰富的器官,也含有较过的锶。人体内的锶与钙、锶与镁等元素之间有一定的比例关系。人体从食物和饮水中摄取锶1.9mg/d,吸收率为%,从胃肠道吸收很少,口服后大部分从粪排出,少部分从尿排出。注射时,吸收较快,并积蓄于骨骼中,部分由尿排出,微量由汗排出。锶与健康的关系:(I)锶与骨骼和牙齿:锶是骨骼和牙齿正常钙化所不可缺少的元素银锶缺乏时，会破坏锶与钙、镁、锌之间的比例关系。锶过多时,会使骨骼形成受抑制,并引起全身中毒。(2)锶对免疫系统的影响:研究表明锶能促使人体大颗粒细胞脱粒,抑制自然杀伤细胞的功能:形态学比较发现,锶能引起大颗粒细胞的超微结构改变,导致大颗粒细胞脱粒,实验还表明,锶是通过阻止效应细胞来影响自然杀伤细胞的作用:锶还能抑制干扰素增强自然杀伤细胞活性的作用:临床研究发现,活动性类风湿病和关节炎患者粒细胞中的钙和锶浓度明显增加,并与炎症活动有关,其机理是否与机体免疫系统有关,还有待研究。(3)锶对精子活性的影响：锶对精子获能和顶体反应的作用与钙相似,是必须的。用氯化锶代替氧化钙,可明显增加精子的穿透能力。发现培养在含锶介质中的精子受精率明显高于含钙中的.。在砭石中锶的含量是比较高的,可以达到开采的品位。利用砭石制品作用于人体时,微量元素锶对人体的影响须进一步研究。综上所述,可见微量元素与人体健康的关系极为密切。根据物理学我们知道每种元素都有自己一组特定的光谱,又叫频谱。在砭石中含有30多种微量元素,那么在热源的激发下,不同的元素就会发出不同的频谱,砭石的30多种微量元素不同频谱的汇合,就构成了砭石特定频谱,人体在砭石特定频谱能量场的作用下,进行保健和治疗,是在砭石疗法的重要原理。砭石疗法是中医的重要组成部分,并奠定了中医的很多基本理论。中医学理论的发展又为砭石疗法提供了新的理论和方法,推动了砭石疗法的发展。所以砭石疗法与中医理论是统一的不可分割的。随着科学技术的发展,为在乏砭石疗法提供了许多新的技术手段和设备,赋予了砭石疗法许多新的方法和理论,又丰富和发展了中医理论,在学习砭石疗法时,必须掌握中医的一些基本理论。在砭石疗法主要依据三条基本原理即自洽原理、经络原理和生物全息原理。随着社会的发展，与生活节奏的加快，人们的生活与工作等各方面的压力与之俱来。长期生活在高压状态下的人群，健康也随之也存在这潜在的危机。那么与这些危机有着相当重要关系的就是人体末端的微循环。那么什么是微循环呢？微循环是人体的血管是输送血浓的管道,也营养着周围的组织细跑,当血法经过大血管到达细小的微动时,它流经分布广泛的毛细血管网,再汇合流入细小的微静脉。由于这部分血管口径很小,肉眼看不到,只有在显微镜下才能看到,因此称为微循环。他的主要特征是：很细一一微循环血管的管径约为一根头发丝的二十分之二；很长一一微循环的血管连接起来总长度大公里；极提——微循样的血液每秒钟头走0.41毫米；极薄一一微循环血管壁的厚度约为一张纸的百分之一人体只靠心脏有限的收缩力,不可能将心脏内的血液输送至组织细胞,它必须靠微血管自身的节律性的运动。微血管的白律性运动与心跳并不同步,有着吉自己的规律,从而起着第二次调节供血的作用。因此,我国微循环专家称微循环是人体的“第二心脏”。微循环的主要功能是向组织细胞运送氧气和养料,带走细胞产生的二氧化碳和其他代谢产物。微循环正常与杏,决定着人体细胞的代谢和功能。微循环作为人体的新陈代谢的场所,作为人体的内材、是生命的最基本保证。它的五大特点：1、属性方面:微循环是循环系统的最末梢部分,属于循坏系统。很多脏器的实质细胞、组织部和细动脉、毛细血管、细静脉以及毛细淋巴管有机地结合在一起,形成以微血管重要支架的立体结构,所以它们又是脏器的重要组成部分。2、形态方面:微循环既具有脉管的共性,又有脏器的特征。微血管、毛细淋巴管。形态七里兰兰腔管状,便于血液、淋巴液的流动,这是脉管的共同形状。3、功能方面:微循环既是循环的通路,又是物质交换的场所。微血管是循坏的通路,今身的循坏血液除部分流纤功、静脉知络支外,儿子全部流纤微血管,以灌注组织、细胞、组织液存在于组织细胞之间隙，流动与微血管细胞，毛细淋巴之间，因此，微循环是细胞组织和血液淋巴进行物质交换的场所。4、代谢方面：微循环即具有血管、淋巴管、组织间隙等代谢的共同性质，又表现出其所在脏腑实质细胞代谢的一种特征。5、调节方面：即是全身性神经、体液的调节，又要受局部的调节。从以上看出，微循环对人体健康起到了一个相当重要的作用，那么它是怎样对人体起到治疗与预防的效果的呢。首先咱们从他能有效的治疗“三高”人群这一方面举例说明。“三高”是指高血压，高血脂，高血糖。引起三高的主要因素就是因为血液循环出现了问题，大多数的三高人群的血液粘稠度很大，血液的粘稠度一旦增大，血液在血管里的流速就会减慢，从人体末端的毛细学管到大的冠状动脉都会受到影响，长期处于这种状态下，人们就会出现冠状动脉硬化，脑血栓，心脏病的多种疾病。怎样改变这一状况呢，那就是加速人体末端的微循环。微循环的血流速度加快了，那么对人体大的血管与心脏的压力也随之降低，压力降低了，血液就会很通畅的为人体的各个器官输送营养。血液流速加快了，那么血液对血管的压力就会减小，因此血压就会随之降低。血压的降低，血流的加快，就会加强血液的新陈代谢，那么血液里的脂类物质也就会更多的被消耗或排泄到体外，久而久之人体血液的血脂就会降下来。血脂一旦降下来，血液里的转变为葡萄糖的物质就会减少，以此人体的血糖也就随之降下来了。由此可见加速人体微循环对三高人群的重要性。从广义上讲人体的健康是人体的血液在主导，血液循环是根本，因此我们要白癜风诱发因素呲美莫司乳膏
