看看上面这五种体型，你觉得哪种体型最危险?
近期美国一项追踪14年的研究给出了我们答案：是第二种。
这项研究发现，根据体重指数计算在正常范围，但存在啤酒肚的人(向心性肥胖)死亡的风险最高。体重指数(也称BMI)是体重除以身高的平方，中国人的正常值是24kg/cm2以下。根据国际糖尿病联盟的向心性肥胖的标准，我国男性腰围≥90cm、女性腰围≥80cm的将为向心性肥胖。
随着生活水平的提高，中国人的腰围变得越来越粗。数据显示，～年，中国男性腰围涨幅高达15%以上;～年，中国成人超重和肥胖比例从25%上升到38.5%，城市居民占多数。而最先调查发现，全球成人肥胖者人数已经超过体重过轻者，而中国的肥胖人数以男性肥胖人数万人，女性肥胖人数万人，高居全球第一。更严峻的是，中国未成年人肥胖人数增长迅速。让人担忧的是，生活中，大腹便便往往被视为“成功人士”的标志，人们对肥胖的危害了解甚少。
面对这一现状，专家呼吁设立5·11为“世界防治肥胖日”。5·11的谐音是“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。面对中国高达2亿的体重超标人群，这无疑是喊出了大众的心声。5·11“防治肥胖症日”也在获得更多的响应。
给人招来一身病的世纪杀手
刊登在国际著名医学杂志《柳叶刀》上的一项大型调查研究显示，超重和肥胖会增加患癌风险，体质指数与17种癌症显著相关，包括子宫癌、肾癌、胆囊癌等等。肥胖日益成为一个严峻的世界性问题。全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡达万。有专家预测，肥胖可能成为21世纪的头号杀手，给人们招来一身病。
癌症
最新研究指出每增长5kg/m2的体质指数(意味着一个身高cm、体重60kg的人，体重增长8kg左右)，那么子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌以及淋巴瘤的发病率就会明显上升。该研究说明肥胖与癌症呈相关性，但并非因果关系，至于肥胖是否致癌，还需加紧研究。
心脑血管疾病
研究发现，超过标准体重15公斤的人群中，30%患高血压，大部分患高血脂，两者都是心脑血管疾病的危险因素。研究表明，肥胖是导致冠心病的独立危险因素之一，每增加5公斤体重，患冠心病几率就升高14%，中风危险率提高4%。
糖尿病
糖尿病在体重正常人群中的发病率仅为0.7%，但中度肥胖者的糖尿病发病率会增加4倍，严重肥胖者会增加30倍。
睡眠呼吸暂停综合征
大量脂肪堆积容易导致睡眠时出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等，严重者可能出现睡眠呼吸暂停综合征。
骨关节病
体重过度增加对骨骼和关节是额外负担，容易引发关节炎、肌肉劳损等问题。
脂肪肝
内脏脂肪堆积程度与体重成正比，过多脂肪会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝。
抑郁症
肥胖会引发焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。肥胖可使女性患抑郁症风险提高三成。
不孕
肥胖会导致女性体内雌激素增多，可达正常体重女性的2～5倍，继而引发月经不调等问题，影响受孕。
同时，研究显示，体重每超过正常标准4.5千克，因各种肥胖并发症死亡的概率就会增加8%。超过标准体重50%的人，病死率较正常人增加30%，超过标准体重%的人，病死率增加%。根据体重指数划分，超重(BMI：25～30)人群寿命减少0～3年，肥胖(BMI：30～35)人群寿命减少1～6年，而严重肥胖(BMI大于35)人群寿命则可减少8年。这一变化对青年人影响最大，老年期的肥胖则对寿命没有明显影响。
肥胖元凶“大审查”
现实生活中，肥胖依然困扰着许多人。那么，究竟“谁”才是导致肥胖的“元凶”?现在，我们就对热传的几个让人发胖的“嫌疑犯”进行“审查”。
一号嫌疑犯：主食
审查结果：被冤枉
“主食能量高，吃了容易发胖”这个观点深入人心。然而，事实却并非如此。研究显示，1克脂肪产生9千卡的能量，1克碳水化合物和1克蛋白质则分别产生4千卡的能量。而主食以碳水化合物为主，因此片面地强调主食能量高并没有科学依据。其实，很多主食非但能量不高，还能形成饱腹感，反而有利于减肥。比如常见的燕麦、红豆、荞麦和黑米等。因为担心能量高而不吃主食的做法非但减不了肥，反而会影响健康。如果人体所需的碳水化合物供应不足，就会动用组织蛋白质来弥补。而组织蛋白质的分解消耗则会影响人体脏器功能。有研究显示，主食吃得少的人，坏胆固醇会增高，患心脏病的风险更大，甚至记忆力也会下降。中国营养学会建议，人体应保持每天适量的谷类食物摄入，一般成年人每天摄入的量为~克。
二号嫌疑犯：缺乏运动
审查结果：证据确凿
相关数据显示，世界卫生组织将“缺乏身体活动”列为全球第四大死亡风险因素。运动不足将会造成能量摄入大于能量消耗，而这才是导致超重和肥胖的主要原因之一。因此要控制体重，还是要从吃和动的平衡上做文章。运动项目方面，建议最好是长时间的中、小强度运动。每天坚持45分钟至1个小时的有氧运动为宜，比如慢跑、游泳等。此外，配合做一些力量训练，能起到塑形和增加肌肉、强壮骨骼的作用。
三号嫌疑犯：零食
审查结果：可能被冤枉
许多减肥过程中的人听到零食常常觉得“如临大敌”，认为减肥就意味着节食。然而，许多人即便彻底杜绝了零食，瘦身效果却依然不理想。或者即便短时间内能瘦，却又迅速反弹。其实，有些人瘦不下来可能并不是因为吃得太多，而是可能因为动得不够。要知道，不是某种单一的食物或饮料会直接导致人们的肥胖。体重管理的关键还是要双管齐下：管住嘴、迈开腿，保持“吃动平衡”。另外，零食的能量也不一定如人们通常想象得那么高，比如我们常喝的汽水，根据数据显示，汽水的能量并不比许多日常食物高,毫升的可乐型汽水含能量43千卡，而克的牛肉则含能量千卡(牛肉能提供其他营养素)。因此，在保证“吃动平衡”的前提下，适量喝汽水并不会直接导致肥胖。合理控制总能量摄入，适当多运动才是预防肥胖的法宝。所以，为了保持健康的体重，提倡食不过量、天天运动。
管理体重是一辈子的事，减肥什么时候都不晚
虽然我们每个人身边都有几个嚷着要减肥的人，但实际上，大家对什么是肥胖，肥胖到底有什么危害，该如何科学减肥，并不很清楚。肥胖其实是一种可预防的疾病，任何时候开始减肥都不晚。现在开始科学减肥————
优立塑
俗话说！春天不减肥，夏天徒伤悲！运动易反弹，节食伤身体！有颇多顾虑的你，为什么不选择优立塑——帮您瞬间溶解溶脂呢？
优立塑UltraShape,是一种非侵入式、无需开刀的非手术疗程。主要目的是帮助不想接受侵入性抽脂手术的男女们能利用有效且安全的方式来减少局部多余脂肪,例如腹部、大腿、臀部和两侧腰部脂肪赘肉,轻松就消除顽固脂肪,创造完美动人的魅力曲线。一个疗程后平均减少2-6公分。
▼
优立塑使用特殊专利的聚焦震波,以手控式的超音波传导器,将高频率高能量的聚焦超音波精准地聚焦在皮下约0.7cm--1.5cm的脂肪层,同时配合3D定位动态科技,精准而完整的震碎局部脂肪细胞并具有紧致皮肤的功能。简单来说,就是用脂肪的GPS导航3D定位,找到脂肪的位置,用垂直动态聚焦的超音波将脂肪震碎,让你想塑哪里就指定塑哪里!
▼
诚招全国各地代理合作商，如需了解详情请咨询贾总
（文章来源于网络，版权归原作者所有）：恭喜您选择订阅柔嘉企业，这里是养生知识学习平台，是所有美业及治疗白癜风的秘方北京中科医院假
