生命素养健康管理
■定义
甲状腺恶性肿瘤中最常见的是甲状腺癌(Thyroidcarcinoma)，极少数可有恶性淋巴瘤及转移瘤，甲状腺癌占全身恶性肿瘤的1%。除髓样癌外，绝大部分甲状腺癌起源于滤泡上皮细胞。甲状腺癌的发病率与地区、种族、性别有一定关系。
甲状腺恶性肿瘤的发病机制尚不明确，但是其相关因素包括许多方面，主要有以下几类：
癌基因及生长因子
研究表明，许多动物及人类肿瘤的发生与原癌基因序列的过度表达、突变或缺失有关。
电离辐射
目前已查明，头颈部的外放射是甲状腺的重要致癌因素。
遗传因素
部分甲状腺髓样癌是常染色体显性遗传病；在一些甲状腺癌患者中，常可询及家族史。
缺碘
早在20世纪初，即已有人提出有关缺碘可导致甲状腺肿瘤的观点。
雌激素
近些年的研究提示，雌激素可影响甲状腺的生长主要是通过促使垂体释放TSH而作用于甲状腺，因为当血浆中雌激素水平升高时，TSH水平也升高。至于雌激素是否直接作用甲状腺，尚不明确。
■素养生活方式
1.尽量避免儿童期头颈部x线照射。
2.保持精神愉快，防止情志内伤，是预防本病发生的重要方面。
3.针对水土因素，注意饮食调摄，经常食用海带、海蛤、紫菜及采用碘化食盐。但过多地摄入碘也是有害的，实际上它也可能是某些类型甲状腺癌的另一种诱发因素。
4.甲状腺癌患者应吃富于营养的食物及新鲜蔬菜，避免肥腻、香燥、辛辣之品。
5.避免应用雌激素，因它对甲状腺癌的发生起着促进作用。
6.对甲状腺增生性疾医院进行积极、正规的治疗。
7.甲状腺癌术后放、化疗后，积极采用中西医药物预防治疗是提高疗效的有效方法。
8.积极锻炼身体，提高抗病能力。
■素养饮食
记住饮食防甲状腺癌六个字：粗、淡、杂、少、烂、素，也许就能防止“癌从口入”。
粗
粗粮、杂粮、粗纤维类食物。食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有“清洗肠道”的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能，尤其能预防大肠癌的发生。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，其中硒是一种抗癌物质，能结合体内各种致癌物，通过消化道排出体外。
吃“粗”不妨做到以下几点：最好安排在晚餐。正常人吃的频率以两天一次为宜，“三高”人士可一天两次。粗细搭配可互补。研究发现，饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。从营养学上讲，与其单独吃玉米、小米、大豆，不如将它们按1∶1∶2的比例混合食用。肉、蛋则是粗粮的最好搭档，能起到营养互补的作用。粗粮不宜细做。不论哪种粗粮，都是以蒸、煮等少油、少盐的烹饪方法为佳。比如，小米、燕麦、薏米等都适合煮粥喝。
淡
少吃高脂肪、动物蛋白类食品，以天然清淡果蔬为宜，适当控制盐摄入。美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最密切，特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。少吃脂肪也有技巧，比如选低脂或脱脂鲜奶，以豆制品取代部分肉，把肉皮、肥肉外层的油炸裹粉去掉，刮除蛋糕的奶油不吃，烹调时用蒸煮烤卤取代煎炸方式。世界癌症研究基金会曾发布一项防癌忠告，其中，“多吃蔬菜、少吃肉”得到了防癌专家的广泛认可。专家建议，对于爱吃肉的人，每周红肉的摄入量要少于克，尽可能少吃加工肉制品；每天食用白肉最好限制在50—克以内，每周只吃2—4次。
另外，食盐和盐腌食物可能增加胃癌的发生率，每人每天吃盐最好别超过5克。尤其要小心你身边的“隐形盐”。比如，超市食品中，薯片、泡面含盐量最高。在外就餐时，含盐量高的菜也让你“防不胜防”，尤其是北方人爱吃的红烧菜、炖菜、老鸭汤等。
素
多吃新鲜蔬菜和水果。目前已证实，足量的蔬果纤维，可预防结直肠癌，并减少乳腺癌、食道癌等数种癌症的发生率。世界癌症研究基金会科学项目经理蕾切尔·汤普森博士推荐了几种最有效的防癌蔬果：西红柿可降低前列腺癌危险；西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率；草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议，6岁前儿童，每天应摄取5份新鲜蔬果(1份蔬菜约为克，水果约为克)，6岁—13岁之间儿童及女性每天要吃7份蔬果，13岁以上青少年及男性成人则应每天摄食9份蔬果。
杂
食谱宜杂、广。其实，预防肿瘤，并不需要什么灵丹妙药，也不需要名贵药材，关键在于平衡饮食，不挑食，荤素搭配，忌燥热及过分寒凉食物。只要配合得好，红黄白绿黑等有色彩的食物都是“抗癌药”。美国癌症研究协会曾明确表示：没有任何一种单一的食物能够保护人们不得癌症。虽然有许多研究表明，植物性食物中所含的一些成分，比如维生素、矿物质以及多酚、黄酮类等，对抗癌都有一定作用，但并不只是推荐任何一种具体的抗癌食物，而是建议食谱有2/3以上的食物来自于蔬菜、水果、全谷以及豆类。
少
食物摄入总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量均应有所节制。日本东京一研究成果指出，吃得太饱，会增加患癌的风险。研究人员发现，“每顿都吃得很饱”和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者患癌的概率更大。暴饮暴食的同时，如果还酗酒、吸烟，那更给身体雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系统肿瘤都与此有关。
烂
除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟。意大利一项研究发现，胡萝卜素、番茄红素和叶黄素根本不怕煮，反而比生吃更能保护身体免于癌细胞侵袭。尤其是富含类胡萝卜素的胡萝卜、西红柿，以及西兰花和十字花科蔬菜等。英国食品研究中心的苏·索森说：“从生胡萝卜中吸收的类胡萝卜素约为3%到4%，把它们煮熟或捣碎后，类胡萝卜素的吸收可增加四五倍，烹饪能帮助溶解。”以西兰花为例，加热到60度最理想，能最大限度发挥其抗癌活性，减少患食管癌、胃癌、肺癌、胆囊癌和皮肤癌的危险。
健康调理
生命健牌荟姿美软胶囊
生命健人参红茶
生命健东方素养系列
生命健东方素养肽素乳固体饮料
御坊堂牌角鲨烯软胶囊
御坊堂奔马牌红曲胶囊
泽谷有机杂粮
御坊堂食用菌螺旋藻压片糖果
■素养运动
40岁以上的人如果每周进行三小时以上的剧烈运动，比如像跑步、骑脚踏车、游泳，那么被诊断出甲状腺癌或死于这种疾病的危险可降低近70%。进行有规律运动的老年人因甲状腺癌而死亡的危险要低得多。
尽管最近已有许多研究指出，运动可降低人患甲状腺癌的危险。在40岁以上的人中，每周进行三小时的剧烈运动可使死于甲状腺癌或被诊断出晚期的危险降低70%。
■素养情志
相对于其他恶性肿瘤而言，甲状腺癌以手术治疗为主，疗效相对较好。大多数的甲状腺癌患者并不了解这种肿瘤的特点及治疗方式，在获悉自己身患甲状腺癌并需要手术治疗之后，又害怕手术带的损害，心理的负性反应很大。研究表明，甲状腺癌术后患者59.09%以上有焦虑情绪，69.70%以上有抑郁情绪。焦虑和抑郁情绪严重地影响着病人的生活质量。
研究证实，抑郁及焦虑是影响各种疾病临床过程和康复的重要因素。对甲状腺癌术后患者实施有针对性的、个体化心理干预，并通过家庭及社会支持的力量给患者增加信心，使患者对病情有正确的认识，主动进行心理调节，积极配合手术治疗，从而安全顺利度过手术关，以良好的心态去接受其他综合治疗和康复治疗。
■素养管理
1.有过家族史、有其他内分泌疾病的等要注意定时做身体检查。像我，每年妈妈都三催四催地催我去检查身体，然后把医生报告交给她。要听过没事了才安心。
2.避免颈部被经常辐射。特别是像我这样的办公室人员，每天对着电脑，要做好防辐射工作，比如多放些绿色植物在桌面啊，勤洗脸勤洗手，工作太久要起来走动走动。
3.适量的吃碘盐和海鲜，不可多吃但是也不可不吃，这方面我妈妈比较在行，她都是严格控制的，一般一个星期吃海鲜不超过三次。
4.要有充足休息，不能做太繁重的工作。每天要有一小时的体育锻炼，但是像我这种运动细胞发达的人就不止了。
附说：
■甲状腺癌的早期症状
并有下列情况之一者，应考虑有甲状腺癌的可能：
1.肿块硬实，凹凸不平，活动受限或固定。
2.在非地方性甲状腺肿病区，青年尤其女性，曾在幼儿期接受过颈及以胸部放射治疗者。
3.肿块较大，外形不规则，活动度差，囊性，穿刺吸出棕黄色液体，x光片见肿物中有散在不整形较小的钙化。
4.伴有颈部淋巴结肿大。
5.有甲状腺髓样癌家族史，伴腹泻、类癌症或阵发性高血压者。
6.增长迅速或产生压迫症状，如呼吸不畅或音哑。
女性激素也可影响甲状腺的生长，甲状腺组织中高含量女性激素受体的存在，为女性激素有可能作为致癌因素之一提供依据。甲状腺癌多表现为颈前肿物，凹凸不平，质硬，生长较缓慢，早期多无不适，肿瘤较大时可有压迫感。其中髓样癌可有慢性腹泻史，并伴有面部潮红等类似类癌综合征。另外还可伴发嗜铬细胞瘤、多发性粘膜神经瘤和甲状旁腺瘤等。
■甲状腺癌的危害
1.甲状腺疾病严重到无法治愈时就会导致终生用药或者是出现生命危险。
2.甲状腺癌还会带来一些并发症，例如对肝脏以及肾功能的损害等。
3.甲状腺癌如果不治疗，病程一长，气阴两伤，最终阴阳互损，成为难治之病，甚至危及生命。
4.甲状腺肿瘤有良、恶性之分。良性甲状腺癌本身并不严重，但如不及时治疗，瘤体会增大，压迫气管、食管和喉返神经出现呼吸困难、吞咽困难、声音嘶哑等症状。此外，良性甲状腺癌有10%-20%的恶变率。所以发现后应尽早治疗。
若觉得此文对您有帮助，别忘了转发给您的朋友哦！
分享美丽健康，共享美好生活！重庆白癜风医院治白癜风的医院哪家好
