甲状腺结节在我国非常普遍，我国居民甲状腺结节的平均患病率约为33%左右，也就是说大约三分之一的人都有甲状腺结节。不过，值得欣慰的是，其中近95%的结节都是属于良性的，对身体影响不太大。不仅如此，当甲状腺出现问题时，一般我们自己也能够有所察觉。
如何进行甲状腺自检？
首先大家要知道，甲状腺是我们脖子中间一个蝴蝶形的器官，结节是长在其中的圆形或椭圆形小团块。想要进行甲状腺自检，第一步，我们需要准备一个镜子，站在镜子前，保持能够清楚观察到你的脖子。然后，将脖子稍微抬高，后仰，看看甲状腺的位置是否有肿大，两侧是否对称、是否有一侧偏大的情况。
如果观察不够到位，可以伸出手，将食指、中指、无名指这三个手指头并拢，从脖子中间沿两侧，从上到下轻轻触摸，感受是否有结节或肿大。与此同时，我们可以做一下咽口水的动作，再摸一摸甲状腺对应的位置是否有硬硬的结节或软软的鼓包、肿块。还可以感受一下脖子上的哪个部位会随吞咽动作上下活动，找准位置后，对着镜子，看这个位置附近是否有肿块会对着吞咽动作一起上下移动。
除此之外，如果得了甲亢的话，还可能使你出现食欲增加、容易饿、又吃不胖、怕热多汗、心慌气短、平静时心跳也很快、脾气变差等变化；而如果得了甲减的话，就和以上情况大致相反，使你出现怕冷、嗜睡、越来越胖等变化，还会脱发、掉眉毛、男性胡须稀疏等。另外，甲亢还会加速胃肠道蠕动，使排便增多，甚至腹泻；而甲减则会引发便秘。
有甲状腺结节，应该怎么吃？
我们常常会听说，甲状腺结节、甲亢患者千万不能吃海鲜，而甲减患者要多吃海鲜，大多是因为海鲜中的碘含量问题。事实上，碘摄入量过多或者过少，都会导致甲状腺良性疾病的增加。我们平时摄入的碘盐基本就可以满足人体对碘的需求，如果不吃碘盐，就会造成缺碘，如果经常摄入过量含碘丰富的食物，比如海带、紫菜等，就可能造成碘过量。，目前没有甲状腺疾病的朋友，做到正常饮食就可以了，不需要完全忌碘，也不需要大量补碘。
而对于甲状腺结节患者，首先一般不需要高碘饮食，因为自从食盐加碘后，我国绝大多数地区都已不存在缺碘问题。其次，如果不存在甲亢的话，可以低碘饮食，也就是说，可以食用加碘盐，但要限制海带、紫菜等高碘食物。再次，如果存在甲亢的话，则需要忌碘饮食，即应当食用无碘盐，禁食海产品，特别是海带、紫菜等高碘海产品，还要尽量避免服用含碘药物。
除此之外，甲状腺结节患者还应当注意要少吃卷心菜、花椰菜、甘蓝、萝卜、黄豆等含有微量致甲状腺肿的物质，当然，这些食物在经过烹饪或加热后，其中致甲状腺肿的物质也会大大减少，所以也不用完全忌口，多吃蔬菜毕竟对身体还是非常有益的。
最后，小编还想友情提醒一下，常见海鲜的含碘量，也许能够对大家日常吃海鲜有所帮助。具体来说，海带、紫菜等藻类中的含碘量最多；贝类和虾皮在其次，且仅为藻类的十分之一左右；而带鱼、小黄鱼等鱼类的含碘量最少，甚至仅为贝类和虾皮的五十分之一左右。由此可见，同样是海鲜，不同种类的含碘量可谓是有天壤之别，大家也完全不必再谈海鲜色变了。
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