导读：两天的课程一晃而过，相信很多学员和沉浸在身心的洗礼中，回味这两天课程带来的震撼和反思：原来我们一直活在旧有的观念中，原来很多疾病是被定义的，原来最好的医生就是身体的自愈力，原来中医学起来可以如此“至简”······
让我们一起回顾厦门课程的精彩！
站桩——让能量回归，修复身体
年11月26日，至简中医养生课程厦门站进行中······来自全国各地近80位学员汇聚一堂，为了共同的健康使命，学习至简的养生之道。早上7点第一节课依然是热身之后站桩。
老师从站桩的动作要领一步步引领大家到守身，守形，守神······视而不见，听而不闻，清清明明，把觉知往内收，用意识让全身的肌肉放松，放松，放松······面对酸麻胀痛，依然如是，仅仅是觉知他们的存在但不与之对抗。当你的肌肉开始放松，气开始行走于你的肌肉之间，产生抖动，那是气在疏通你平时的压抑和紧张，你无需用肌肉强行控制你的抖动，你只需要心念点到即止。每一个酸麻胀痛都是在修复，每一次修复都是身体的体验和生命的成长······自己与自己同在的世界，看起来似乎风平浪静，而身体的酸麻胀痛和内在的思绪却犹如波涛汹涌，一波未平一波又起，而每一次的起伏都是一次生命的觉知和成长······让我们一起真切的体会这当下的每一瞬间。
亲，今天的你，站桩了吗？
为何要站桩？
开课依然是从对站桩的解答开始，站桩时是守正抱圆，这个姿势能够接受天地的能量。现场很多学员都是第一次体验站桩，对各中的滋味产生困惑，老师都一一解答。
为何饭后不能站桩，为何口水变多了，为何身体是累的，精神却是好的？太极站桩的站法跟至简的站桩法有何区别？功法的站桩和禅法的站桩有何区别？为何放松的方法才是最究竟的？视而不见，听而不闻，真的是“不看”“不听”吗？“上士养神，中士养气，下士养形”有何不同？如何关闭头脑的能量消耗，让能量回归身体修复？······
现场的各位脑洞大开，原来一个简单的站桩就是身体在“赚钱”和“存钱”的过程！
养生就是养温度
任何能够让你的温度保存，就是让你养生的方法。
任何能够让你的温度降低，就是你疾病产生的原因。
任何让你体温下降的食物或事物，都需要消耗你身体的能量，让能量下降，能量下降就是让人体的功能下降。而所谓的肾虚、脾胃虚寒、肝胆气郁、心气不足等各种的中医诊断都是属于功能不足，功能不足的背后是推动功能的能量不足，能量由热能推动。因此，面对各种的心肝脾肺肾的功能不足，你要做的，只是增加热能，补能量，养温度，而不是去“切掉”阑尾、甲状腺、胃、肾······，“切”与“不切”就在一念之差。
观念比治疗重要，养生比药物有效！
愿来者皆有所获！
“树在动还是风在动？”——原来中医可以如此至简！
上午的课程，老师从疾病产生的根源——寒、热，讲到了人体运行的功能，而疾病的表现则为功能的不及和功能太过，从功能运行讲到了功能背后的能量，从而直指疾病背后实际是无形的能量在推动，“树在动还是风在动？”，老师一步步推进，拨开了疾病表现背后的问题根源——能量。让大家放下对于自己之前各种心肝脾肺肾功能不及的恐惧，重新面对自己，省视自己内在能量的动向。同时通过至简最核心的健康三要素——热能、水分、通道，帮助大家一一分析能量运行的规律，从这三个要素里找到疾病的原因，并教大家“上热下寒”、“外热里寒”来分析、诊断和治疗疾病。
最精彩的莫过于，把人体阴阳的状态用六杯水的形式表现出来，一目了然，加上老师的通俗易懂的解说，大家渐入佳境。大道至简，现场的学员在老师的引导下，明白了原来中医也可以如此至简！
吼吼更健康！
中午睡觉功之后，湘湘和温柔雨带着大家做完热身运动，做完上下蹲，把身体上下的能量打通后，再带着大家做踢腿功，随着一声声发自肺腑的“哈——哈——哈！”，大家把心中的淤积的气抒发出来，让身心内外更加舒畅！吼吼更健康!
观念之辨：生比病重要
至简论里没有疾病的轻重，只有能量的多寡。身体所表现出来的各种症状都是身体的自救：
缺水了，就表现为口渴，缺营养就表现为饿了，水多了就以尿多来排出，吃错东西了，就以呕吐来排垃圾，流鼻涕是为了把寒气带走······
这些症状都是帮助你清理，纠正，修复，甚至连肿瘤都是身体的自救，肿瘤就是身体的一个垃圾站，肿瘤的背后甚至代表一种能力——说明身体有能力把垃圾聚拢。肿瘤细胞把身体产生的垃圾包围起来，是自救，只要增加排便，把垃圾清空，肿瘤自然消失，抑或不再继续增大，而是在身体内和谐共处。如果把肿瘤切除，新产生的垃圾没法聚拢，若散落在身体各处则形成肿瘤扩散······
因此，只要能量足，肿瘤也不可怕，只要能量不足，一个小小的感冒也足以致命。
所以，认清各种疾病背后的生机，重树对身体的信心，比陷入疾病的各种纠结更为重要。
观念比治疗重要，养生比药物有效！
天下皆医，有你更好！
生机尽在行走中···
下午课间，老师带领大家在室内行禅，在行走中体会“视而不见”，“听而不闻”的清明。迈开步子，甩开膀子，将注意力守在自己身上。行禅中，并不在乎走多长走多久，关键在于是否能够将神守形，你是不是一次次被你的注意力带走，又一次次回过神来，回到当下那个清清明明的你，就在这样动静结合之中，老师告诉你——行走坐卧皆有生机！
这也是为何很多人对至简的现场课程百听不厌的原因——至简不止教你做身体的医生，还教你做自己生命的主人！
天下皆医，有你更好！
重读“病”字——从文化到养生
病=疒+丙
下午第二节课，老师对“病”字进行解读。从甲乙丙丁子丑寅卯的天干地支排序规律谈到对《易经》的解读，易字从“日”“月”二字演化而来，揭示的是日月升降引导下对地球的影响规律，天法道，地法天，人法地，天地人环环相扣。这其中蕴含了天文学，地理学，人事学，历史学，预测学，归纳学，此刻，你是否为中国文化的博大精深感到由衷的自信！
回到“病”字，“丙”代表火，热，也就是能量，病就是缺热，缺爱，缺智慧，这背后都是能量的不足。而导致能量消耗的四大因素，包括饮食寒凉（凉茶，牛奶水果，蘑菇等）；外寒（空调冷水，打针输液，疫苗，衣着暴露）；季节因素（外热里寒，外寒里热）+空间方位的变化；欲望因素（想看，想听，想说，想思，想吃，爱恨情仇，负面情绪，心冷，心寒）。对这些因素的分析和解读，大家若有所思——原来自己身上寒凉是有来处的，也就是病的来处······
老师从中国文化到对生病的解读，再到对中西文化根基的不同，以及由此产生的心性，人际关系差别解读，再引导大家对念头的觉察，认清生命的真相······此刻的你，是否深刻体会到至简不止是一堂养生课程，而是一次不可或缺的人生课程！
来来来，说说姜枣汤的好！
这次来上课的学员里，有好多是姜枣汤的受益者，听着他们刻骨铭心的分享，发现健康得来的如此至简，但却又如此曲折。有了姜枣汤之后的人生，与众不同！
有人上完一天的课就改善了睡眠，不再打瞌睡，有人因为姜枣汤改善了十几年的便秘和手脚冰冷，有人因为姜枣汤将一家老小带上了健康之路，有人因为姜枣汤增加了能量，在婚姻，工作，财富上收获满满······
姜枣汤的背后有乾坤，场外的亲，也来说说姜枣汤的好吧！
姜枣汤怎么用？
姜枣茶来源于东汉张仲景《伤寒论》中的第一方——桂枝汤，生姜的辛热发散与大枣的甜腻收敛经过至简的组合和演绎，就可以达到调理身体各种症状的功效。上午的课程介绍了关于姜枣茶的用量、用法和相关的禁忌，特别是对姜枣汤在服用过程中出现的各种排病反应进行了解读，同时对各种慎用姜枣汤的情况进行说明，还讲解了很多学员最期待的——舌诊。
老师教大家从舌头看出一个人整体的身体状况：从心肝脾肺肾脊柱到身体能量、水份、通道、垃圾甚至心性，让大家对舌诊的运用有了更深刻的认识。
场外的同学，了解姜枣汤，戳这里：姜枣汤详论
