如今朱迅已经43岁了，真心希望她能够照顾好自己的身体，健康才是最重要的。
在患重病面前，我们都是弱者
年，央视主持人罗京患癌去世，年仅48岁……
年，央视主持人王欢患癌去世去世，年仅4岁……
年，央视主持人方静患癌去世，年仅44岁……
年，癌症已成为疾病死因之首，且发病率和死亡率还在攀升，对全民健康造成了巨大威胁。
据统计，中国去年就有多万人死于癌症，平均下来每天人死于癌症!
疾病来临，才知健康可贵？
俗话说：小病输掉一头牛，大病卖掉一栋楼;辛辛苦苦几十年，一病回到解放前!
一张确诊书，不仅是敲碎了个人对生命的憧憬，更是打碎了整个家庭幸福的现状!
医院里病痛难熬;医院外四处筹钱……只有这个时候才知道养生保健是多么可贵!
无论是明星还是普通人，癌症都可能会给患者带来巨大的伤害。在逐年上升的发病率，对癌症的预防更需重视，来减低患者的风险。
远离癌症的2条“黄金法则”
一、远离癌症，切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品
戒烟永不怕迟，你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟：升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟20分钟：升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降到正常。总之，戒烟时间越长对人的健康越有利。
二、预防感染
一些癌症是由病毒引发的，如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引发肝炎，导致肝硬化，最终引发肝癌的风险。
三、在正常体重范围内，越瘦越好
确切证据表明，身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。将你的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤(KG)计算，身高以米(M)计算。将体重除以身高的二次方，得出的数值便是你的体重指数。
四、每天最少运动30分钟
每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始，快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动，所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。
五、避免饮用含糖的饮料，限制进食热量密度高的食物(特别是高糖分或低纤维或高脂肪的加工食物)
热量密度高的食物易引起肥胖，这些食物通常有：零食如巧克力、薯片和饼干;加工食品如薯条、炸鸡和大部分的比萨饼等，所以应限制进食这些食物。
六、多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物。
这是均衡饮食的一个具体说法，我们每天应进食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果？一碗未经烹调的蔬菜，如生菜;半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥兰、茄子、胡萝卜等。
七、减少进食红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)避免食用加工的肉类
解读：红肉指牛、猪和羊的肉;食物如麦当劳、牛肉馅饼、猪扒和烧羊肉等。
八、如果喝酒精饮料，男士每天不应多于两杯，而女士则以一杯为限。
酒精对人体的损害是有科学依据的。一般酒精饮料含有0-5克纯酒精，相等于：一杯毫升的啤酒、淡啤酒或苹果酒(3%-5%酒精);一杯25毫升的烈酒(40%酒精)，例如白酒或威士忌。
九、限制食用高盐分的食物和经盐(钠)加工的食物。
我们每天应摄取少于6克的盐(2.4克钠)。
十、不要使用营养补充剂来预防癌症
专家认为，最佳的营养来源是食物和饮料，而不是营养补充剂。一个含丰富蔬菜水果和植物性食物的均衡饮食已能提供我们所需的营养。
十一、最理想的是母亲纯以母乳喂养婴儿至六个月大，然后加添其他食物
根据专家的报告，有证据显示母乳喂养有助母亲预防乳癌，母乳喂养很可能有助预防儿童超重或肥胖。
十二、平衡心态，心理健康
癌症并不可怕，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的生活态度和心态平衡，可防癌于未然。怎样才算心理健康？世界卫生组织对心理健康的定义是：“不仅仅是没有精神疾病，而且能正确认识自己的能力，可应对正常的生活压力，富有成效的工作，以及能对他人有所帮助的良好状态”。其中，评价心理健康有五个标准，一是智力正常;二是情绪良好;三是人际关系和谐;四是适应环境;五是人格完整。
据盛诺一家出国看病咨询服务专家介绍，国际抗癌联盟认为三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症如能早期诊断是可以治愈的，三分之一的癌症可以减轻痛苦，延长生命。即使，患病也不要畏惧癌症因为癌症治愈的患者忍受也在不断增加着。国内外时不时便会出现一些对抗癌症的新研究或新发现，而现在国内的很多癌症患者在遇到治疗困境之时也开始寻求国外医疗帮助。
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