《发现结节莫纠结》
本期嘉宾：首都医科医院主任医师刘良发
甲状腺结节是人们日常生活中经常会遇到的一种疾病，而且这种疾病在各种数据上显示都有明显增高的趋势，今天我们就来给大家介绍一下关于甲状腺结节在预防上需要注意的几个方面吧
宜：
1、饮食中的碘元素对甲状腺的影响最大，摄碘不足或过多都会引起甲状腺病变。高原、山区人群的日常饮食往往含碘不足，应以碘化食盐煮菜，沿海地区人群则应控制碘的摄入。碘量高的食物有海带、紫菜、发菜、海绍、海参、干贝、龙虾、甲鱼等。
2、宜多吃具有消结散肿作用的食物，包括菱、油菜、齐菜、猕猴桃等。
3、宜多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。
忌：
1、忌郁闷、愤怒、急躁、忧愁，保持开朗心情、乐观的生活态度，可明显减少甲状腺病的发生。
2、忌烟、酒，忌辛辣刺激性食物，如葱、花椒、辣椒、桂皮等。
3、忌肥腻、油煎食物。
4、过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力。长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态，在受到外界因素的影响下，如化学刺激或病菌病毒侵犯时，就容易发生病变。因此，劳逸结合、保持健康的生活与工作方式，也是预防甲状腺病的有效方法。
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