央视主持人朱迅，凭着灵动的大眼睛、真挚明快的谈吐，爽朗亲切的笑声……被亿万观众所喜爱。担任过央视春晚主持人，是对她事业上最大的肯定……可是，即使如此成功的她，依然抵不过病魔来袭……朱迅曾几度患“甲状腺癌”，但依旧出任央视春晚主持工作的精神，令人佩服。且更令人惋惜。
据统计，中国16年就有多万人死于癌症，平均下来每天人死于癌症!当真正疾病来临，医院病床，当你真正被医生“判刑”方才知健康可贵？
在疾病面前，我们都是弱者年，癌症已成为疾病死因之首，且发病率和死亡率还在攀升，面对如此可怕的“癌症”我们就只能坐以待毙了吗？答案是不。那么，如何才能避免癌症的发生呢？
一、改变生活习惯
1、限制食用盐分含量高的食物，推荐每天食盐量维持在3~6g之间。
2、吸烟有害健康，早远离，早健康。
戒烟20分钟，血压会下降到正常数值，肢体末梢的体温会上升到正常值。戒烟8小时，血液中的一氧化碳水平降到正常。
3、如饮酒，应限量。
酒精对人体损害极大，白酒基本上是纯能量食物，不含有其他营养素，无节制的饮酒，会使人食欲下降，食物摄入量减少，导致营养素缺乏病。男性每天不超过25g，女性不超过15g。
4、每日蔬菜水果、全谷杂豆不可少。
每日1把蔬菜，如芥蓝、胡萝卜、茄子等。1份水果，如小番茄、苹果等。谷物杂豆等粗粮也必不可少。
5、控制肉类的进食量，合理选择。
建议少食红肉（如猪肉、牛肉、羊肉）以及经过烟熏、腌制等加工处理过的肉食。合理选择白肉（如鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的肉食）。
6、避免含糖量高的饮料、快餐。
巧克力、薯片、饼干、麦当劳等含糖量高的食物热量相对于比较高，容易引起肥胖，而肥胖又是百病之源，所以应尽量控制。
二、提升运动质量
1、首先，体重维持在正常范围内
BMI反映：18.5kg/m2—23.9kg/m2属于正常水平，小于18.5kg/m2为消瘦，大于24kg/m2—27.9kg/m2为超重，大于等于28kg/m2为肥胖。数据表明，过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、肾癌的风险。
2、每天至少运动30分钟。
每天做30分钟中等程度的快速步行等运动等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。利于增加体内循环。
三、平衡心态，心理健康
癌症并不可怕，需要养成良好的生活作息习惯，保持积极乐观的生活态度，可防癌于未然。
四、预防感染
一些癌症是由于病毒引发的，需要在生活中及时预防感染，积极处理感染，消除源头。
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