粉蝶关爱近期推出《晶彩粉蝶》栏目，由粉蝶姐妹担任爱心编辑，在粉蝶关爱平台上分享自己或身边姐妹的晶彩故事，传递至爱，分享正能量！
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---第8期---我是来自吉林市的于洋，今年56岁，是一名医务工作者。年我被诊断为乳腺癌，年诊断为甲状腺癌。我的选择是：与病魔较量，与死神抗争！肿瘤君，我不怕你！
14年来，坚持着“心理平衡、膳食合理，运动适量”这十二字方针，我的身体恢复的很好。
一、心理平衡。心理平衡是一种良好的心理状态。乐观开朗豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等，均有助于保持自身的心理平衡状态。
二、膳食合理。膳食以谷物为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配粗细搭配。提倡每天食用奶类，豆类及其制品。奶类营养丰富，营养成分比例合理，容易消化吸收，是膳食钙质的极好来源，牛奶有助于骨质健康，减少骨质丢失。成人每日所需饮水量毫升到毫升。
三、运动适量。适量运动有益健康，动则有益、贵在坚持。有氧运动有助于增进心肺功能，降低血压和血糖，增加胰岛素的敏感性，改善血脂和内分泌系统的调节功能。
我每天作息时间规律，每天一万步锻炼，每周游泳二次，休息天和病友登山郊游，锻炼身体。我不吃保健品，坚持补钙，定期复查身体。平时喜好绿茶，因为绿茶有抑制恶性肿瘤的作用，抑制细胞衰老，有效延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化。我按时就寝，保证睡眠。
年，我加入吉林市癌症康复俱乐部，在这里我结识了居洋姐、郭凤兰姐。在她们的带领下，学习术后恢复保健知识，从她们的身上看到了阳光与希望，学习到她们的乐观与坚强。在她们的引领下，我怀着一颗感恩的心，与她们一起加入到帮助病友的行列中。
年，我成为了一名粉蝶爱心大使。我们成立了粉蝶家园群，工作之余在家园群里发布励志的短文、分享粉蝶关爱
