米国风靡世界的代表除了诞生在好莱坞的超级英雄，还有它先进的医学，以及每年不断下降的癌症死亡率。
年1月5日，美国癌症协会在《CA：ACancrJournalforClinicians》杂志上发表了年癌症统计报告。统计表明，美国整体癌症死亡率经过二十多年来的稳步下降，终于使这一数据下降了25％，意味着年至年期间癌症死亡人数减少万。（年报发布往往会滞后2—3年，因此美国这份报告统计的是年以前的数据）
而在年，这个下降数据是22%（曾经CACancr上发布的美国癌症趋势图显示：美国癌症死亡率在20世纪一直在增长，但是在年后，开始逐渐降低，至年下降了22%，这让超过万人免于癌症死亡，见下图）！
所以，年到年美国的癌症死亡率又下降了3%。
肺癌（年至年间男性下降43％，年至年间女性下降17％），
乳腺癌（从年到年下降38％），
前列腺癌（从年到年下降51％）
结肠直肠癌（从年到年下降51％）。
但是在中国，癌症已成为疾病死因之首，其发病率和死亡率还在攀升。
美国是怎么防癌抗癌的1开展禁烟运动，远离烟酒美国每年由于癌症去世的人里，肺癌占了1/4以上。60年代开始的控烟运动，吸烟人数40年持续降低，而且公共场合全面禁烟。通过几十年的努力，得到了显著回报。从年到年，美国男性肺癌死亡率下降了43%。
每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大。您可千万别说：我家二大爷吸了一辈子烟照样活到80岁，这只是个例，也是您的自我安慰。吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症，都是铁证如山。
喝酒要适量，如果实在喜欢喝，男性每天喝酒量最好别超过20克，女性最好少于10克，而且是酒精含量不超过15%的低度酒。
2保持正常体重一胖不但拉低颜值，还成了健康的绊脚石。英国研究人员对万人进行了长达7年半的追踪调查后发现，肥胖与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等多种癌症都有显著的相关性。
①标准体重中，男性腰围要控制在85厘米以内；女性腰围不应该超过80厘米；
②减肥是场持久战，不能光想着走捷径，减肥药是非常不推荐的；
③掌握一些饮食技巧也能减少摄入，比如细嚼慢咽更易产生饱腹感，每口饭菜嚼15~20下，先喝汤再吃菜等。
3每天至少锻炼30分钟每天坚持30分钟以上运动，患癌风险就能有效降低。多项观察性研究均发现，体育锻炼可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险。
在为自己和家人制订运动计划的时候不妨遵循“”：
1——每天最好运动一次；
3——连续运动不少于30分钟；
5——如果不能保证天天运动，争取一周运动5次；
7——运动的心率约等于减去年龄。
4不乱吃维生素等补品一项随机性临床试验研究了健康人群食用维生素类补品是否可以降低癌症发病风险。然而，该研究带来了发人深省的结果。例如，过量补充叶酸会升高癌症发病风险，特别是前列腺癌和结直肠癌；过量摄入维生素E可以升高前列腺癌的发病风险，不过，这些都是过量摄入补品造成的，所以注意保持正常的摄入水平即可。
5美国的抗癌新食谱美国癌症研究所曾公布抗癌新食谱——低脂肪、高纤维、纯天然。研究发现，只要饮食习惯合理，许多癌症是可以预防的。
1、多素少荤
只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险，但如果把它们合理地搭配起来，效果就会迥然不同。就餐时，素食至少要占2/3，而动物蛋白最好不超过1/3。
2、每天5份果蔬
超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险。专家建议，每天至少吃5份水果蔬菜。
3、叶酸早餐
美国癌症协会表示，补充叶酸的最佳方法不是吃药，而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品。叶酸有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源。其他富含叶酸的食物还包括：橙汁、柠檬、草莓、芦笋等。
4、少吃加工熟食
偶尔吃一次三明治或热狗，对健康并无大碍。但少吃腊肠、火腿之类的加工肉食，有助于降低结直肠癌和胃癌的发病率。另外，熏肉和咸肉中潜在的致癌物也会增加癌症风险。
5、西红柿防前列腺癌
吃西红柿可降低包括前列腺癌在内的多种癌症风险，因为西红柿中丰富的番茄红素发挥了关键作用。研究还显示，番茄汁、番茄酱等西红柿制品也具有抗癌的潜力。
6、时常喝绿茶
每天上班给自己泡杯茶吧。经常喝茶会降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的发病率。其中，绿茶具有较强的抗癌功效，它可以预防结肠癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。
7、喝白水最好
喝白水比其他饮料有助于增加排尿量，可以更好地稀释膀胱中潜在的致癌物。
8、十字花科蔬菜
十字花科类蔬菜是最经典的抗癌蔬菜，包括西兰花、菜花、卷心菜、甘蓝菜和羽衣甘蓝，其中含有的营养成分能抗击结肠癌、肺癌、宫颈癌等。
9、少吃糖
虽然糖未必会直接导致癌症，但热量摄入过多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌症风险。因此富含维生素的水果可以作为糖的替代品。
6治疗更规范在治疗的规范性方面，美国采取的是“多学科联合诊疗”模式，患者的治疗方案需通过内、外、放疗、介入等多科室的专家讨论决定，医院仍然是“单兵作战”，外科医生只管做手术，内科只管化疗。
7医药技术更先进在技术层面，美国的新药研发走在世界前列，拥有很多好用的抗肿瘤靶向药，其中只有少部分进入中国市场，且价格高昂。
8推广早癌筛查美国积极推广早癌筛查，结直肠癌是美国主要癌症之一，但过去十年，发病率以每年3%的速度下降。这主要得益于筛查，尤其是肠镜检查的普及。美国推荐50岁以上人群进行肠镜筛查，年接受筛查人群的比例只有21%，但年已经上升到60%。
结直肠肿瘤从良性发展到恶性，通常需要15年以上，如果能在早期发现，治愈率非常高。肠镜等筛查手段能有效发现早期肿瘤，正是它的普及，让美国显著降低了恶性结直肠癌的发病率。中国50岁以上人群接受肠镜检查的比例仅15%，还有巨大的提高空间。同时我们也要重视其他体检。
1、提前15年体检
有肿瘤遗传家族史的人，除了一般体检外，一定要在比直系亲属的患癌年龄早15~20医院或科室做防癌体检。比如，直系亲属55岁查出癌症，那么你在35~40岁的时候就应该启动防癌体检。
2、40岁以上最要留意
40岁以上人群，患癌风险明显加大，需要更加重视癌症的定期筛查。
本文参考资料：健康时报网《美国癌症年报发病率死亡率“双下降”》、《美国癌症报告的启发》、《二十四年来中国癌症发病增八成》、《年中国癌症统计数据》《美国癌症协会的防癌建议》《防癌记住12条黄金法则》
癌症会传染？癌症会遗传？“家庭癌”到底是怎么回事？▲三种比较常见的“家庭癌”：消化系统癌变、肺癌、肝癌。
院长在线原按+
由于同一个家庭的成员，长年同在一个锅里吃饭，彼此互相影响，“同化”了生活方式、生活习惯，而且家庭居住环境相同，所以潜移默化被同一致病因素或致癌诱因所影响。于是，患同一疾病就不足为奇了。
1
癌症真的会传染吗？
或许你会发现这样的现象：
在某些家庭中有一人患癌症，
其他家庭成员可能也会患上这癌症。
就像病毒感冒一样，一个传染一个。
这到底是怎么回事呢？
有关肿瘤流行病学研究资料表明，
近年来“家庭癌”现象有明显增加趋势，
他们既可以同时发生，也可以先后出现，
其患癌部位可以相同，也可能不相同。
但是到目前为止，
大多数学者都认为癌症不能传染。
大量统计资料显示，
长期与癌症患者接触的，
医院里的医生和护士，
他们的癌症发病率并不比一般人高。
2
癌症会遗传吗？
科学家经过长期探索与研究，
现在较一致的看法是，
癌症主要是由环境因素引起的，
但遗传也起着一定的作用。
这是因为有的人（或有的家族），
在他们集体的细胞内，
存在着肿瘤敏感基因，
这种基因也就可能通过，
父母双方生殖细胞染色体的结合，
从而传递给新的个体（子女）。
因此子女们的细胞中，
也就有这种肿瘤敏感基因。
一旦“条件”合适，
这类基因被激活，
就引起细胞不受控制地增殖，
最终导致了癌症的发生。
现在比较肯定乳腺癌、结肠癌、肺癌、视网膜细胞癌（即视网膜母细胞瘤）、白血病等都属于有一定遗传倾向的肿瘤。
例如其母亲或姐妹患有乳腺癌的女士，
她本人患乳腺癌的风险比一般女性高3倍。
3
环境因素对“家庭癌”的出现影响最大
01关键因素：生活方式、饮食习惯和环境
发生这种现象的科学解释是：
家庭成员共有的生活方式，
饮食习惯和生活环境等因素。
由于同一个家庭的成员，
长年同在一个锅里吃饭，
彼此互相影响，
“同化”了生活方式、生活习惯，
而且家庭居住环境相同，
所以往往潜移默化地，
被同一致病因素或致癌诱因所影响。
于是，患同一疾病就不足为奇了。
根据现有的资料，
“家庭癌”以消化道癌最为多见，
这同样佐证了生活习惯，
生活环境与癌症发病的关系。
研究结果还表明，
那些同患食道癌的家庭还收入低下、动物蛋白摄入量少、经常摄入不新鲜食物和霉变咸菜、喜吃很烫的面条和喜食辣椒等强刺激食品。
这样易于引起食道黏膜病变，
导致食道发炎并逐渐发展为食道癌。
又如肠癌，
它与摄入食物纤维含量低以及高脂肪膳食也有关，如果家庭成员同有这样的饮食习惯，则容易遭受癌魔的袭击。
此外，还有一些家庭癌是长时间，
共同接触同一种病菌引起的，
比如幽门螺旋杆菌在人群中的感染率高达50%—60%，是最为普遍的一种感染细菌。
它可能引发胃炎和消化性溃疡，
长期感染可能发展成胃癌。
02情绪也会对此有影响
家庭成员中的情绪，
也是不可忽视的诱发因素。
家庭缺乏和谐的氛围，
夫妻双方彼此抱怨，
与老人生活难以协调，
长期生活在紧张焦虑中，
也是家庭式癌症的诱发条件。
心理消极，挫折感，
负面情绪等波及彼此影响整个家庭，
是癌症引发的另一主要因素。
4
三种比较常见的“家庭癌”
01消化系统癌变
除了与肠道疾病、遗传因素有关以外，
饮食习惯是很重要的因素。
要想家人都远离消化系统癌症，
尽量少吃红色的肉类，
油炸、烟熏和腌制的食物。
多吃各种新鲜蔬菜，
含钾高的果胶类水果，
如香蕉，含纤维和维生素C高的水果，
如苹果、草莓和猕猴桃等，
这些都有利于抑制致癌物质形成，
高纤维减少致癌物对肠壁的损害。
02肺癌
假如丈夫吸烟，
夫妻俩同时患上肺癌的几率就会大大增加。
由此长期暴露在室内“二手烟”的环境，
加上厨房油烟、房屋装修材料可能出现的污染等等，这些都增加女性患肺癌的危险性。
唯一有效的办法就是戒烟，
让室内环境尽量避免烟雾缭绕，
多一些绿色植物改善室内环境，
在天气好的时候保持房间通风30分钟以上。
03肝癌
如果家中有一人是乙肝患者，
那经常生活在一起的家庭成员，
也可能通过性生活被传染乙肝，
而乙肝患者正是肝癌高发人群。
乙肝病毒，
可以通过血液、母婴、性，
以及日常的密切接触传播。
如果防治意识差，
很容易造成家族式肝癌。
建议要及时接种乙肝疫苗，
降低乙肝病毒感染的几率。
加强乙肝筛查，
感染后要积极配合治疗，
有效控制病情，
避免乙肝发展成肝癌。
小贴士
癌症本身并不直接具有传染性，
但有4种导致癌前病变的病毒和细菌有一定的传染性：乙型\丙型肝炎病毒、幽门螺旋杆菌、人乳头瘤病毒（HPV）。
5
怎样预防“家庭癌”
家庭癌，
在众多癌症患者中，目前还是少数。
这是因为在我们的机体内，
存在着严密的针对癌细胞的监视清除系统，
虽然暴露于同样的环境里，
但只要体质健壮，机体具有良好的免疫力，
就会卓有成效地对抗癌细胞的入侵。
当然，还是有一些忠告要告诉大家——
01养成良好健康的饮食习惯，常食新鲜果蔬，少吃不健康食物；
02坚持运动，避免营养过剩；
03保持心理平和，避免长期负面情绪；
04当家庭成员中有人患癌症，应查找致癌原因，改善生活环境，不必惊慌失措；
05最重要的是提高自我保健意识。比如自检乳房就是及早发现乳腺癌的有效办法，警惕不明原因的消瘦、便血、咳嗽等，在癌症早期可能并不明显的症状，定期体检，都有助于癌症的早期诊断。■
版权声明：本文来源：成都商报四川名医，版权归相关权利人所有。尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。
紫雪斋文化互助公益平台本北京专业治白癜风医院北京哪里治疗白癜风最好最给力