甲状腺里有了结节，也是十分常见的病症了。直至目前为止，其发病率已经是超过了18%。甲状腺是调节人体内分泌稳定的重要器官，其出现的异常，难免会让人忧虑起来。
有人担心其会进一步病变，带来更为危险的后果。这种担忧，其实是多余的。因为大部分的结节病变的几率是非常低的，一万个人里面，不一定能找出一个。有人陷入担忧，就有人过分乐观，期望依靠免疫系统的自我修复能力，让结节自动消失。期望越高，失望越大，免疫系统自愈能力，对甲状腺里的结节并没有多大的功效。
所以不想结节继续疯长，记住“三少”原则，有些食物尽量别吃
少辣：适量的吃辣固然是有好处的，也有着一定的杀菌作用。当辣吃多了就未必了，其带来的比较常见的问题就是内分泌水平受到影响。上面已经提到甲状腺的主要功能就表现在内分泌上，不断让内分泌失去平衡，也是在给甲状腺施压。当压力到了一定的程度上，难免就会出现各种各样的问题。对于已经长了结节的人，少吃点辣是很有必要的，能够让甲状腺处于轻松稳定的工作氛围中，自然是有利于其逐渐好转的。
少碘：吃碘并非是坏事，可坏就坏在任何事情，都有两面性。碘吃少了也不行，吃多了也坏事，到底是多少？专家表示12岁以上的成人每天的碘摄入量应该在微克左右。若是身体对碘耐受性好点，自然可以摄入更多。但是甲状腺有结节的人，还是应该控制，一些含碘比较多的食材尽量不要碰。诸如海藻类海产品，其中的碘含量远高于海鱼以及海虾等，能不吃就不要吃了。
少油：人不怕病就怕胖，一旦胖了病就容易来。甲状腺里的结节，也是偏爱胖的人。所以在平时的生活中，应该尽量要控制油腻性食物的摄入，比如油炸类食品、街边卖的烧烤类鸡鸭肉等，还是尽量不要吃。记住了这一点，可以将身材保持在合理的范围内，也能够减轻甲状腺的负担，有助于结节逐渐缩小。
当然了，有不能吃的，就有能吃的，且看多吃哪些食物有助于结节缩小？
冬瓜：人们常吃的冬瓜，对甲状腺是非常友好的。常常冬瓜有助于刺激甲状腺分泌激素，在很大程度上减轻了甲状腺自身的压力。虽说不能够治疗结节，长期吃却可以有助于保养甲状腺，对结节的缩小，未尝不是件好事。
荞麦：大家对荞麦应该不陌生，荞麦的营养价值是非常高的。在中医看来，荞麦能“活血散结”。如果能每天坚持用荞麦来泡水喝，也是不错的选择。说不定一段时间后，再去检查时，就能发现结节逐渐缩小了。
都说病从口入，甲状腺里的结节又何尝不是呢？平时运动少、吃的食物又比较复杂、烟酒不加节制等等，难免会让结节有了可乘之机。若是能够管住嘴，记住“三少”原则，尽量少吃辛辣、少吃海藻类食物、少吃油腻腻的食物，多吃点冬瓜、坚持用荞麦泡水等，对结节的消散也是有帮助的。
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