对于预防癌症来说有三件重要事
管理好自己的习惯
注重身边的环境
接受自己的遗传
遗传因素所带来的癌症风险我们无法改变；周围大环境所增加的癌症风险，归因复杂，比如工作环境，生活环境；而对于癌症来说，最可控的因素就是我们自己的生活习惯，一种习惯可铸成一生健康，一种习惯也可养成一个癌，有时候其实是你在主动接近它！
爱吃烫食——食道癌
餐桌上总会有一句“趁热喝”、“趁热吃”。而据国际癌症研究机构（IARC）统计发现，大多数的食道癌案例发生在亚洲、南美和东非部分地区，而这些地区的人们普遍喜欢饮用非常热的饮料。
食物从吞咽到达胃部，需要9秒的时间，口腔食道表面柔软的粘膜温度多在36.5℃-37.2℃，所以最佳的进食温度是10℃-40℃。吃过烫的食物，每一口我们的食道都要经过9秒被烫的过程，高温会灼伤口腔和食道黏膜并使之坏死，长期下去，容易使该部位癌变。因此，刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。
爱吸烟——肺癌
近几十年来，肺癌发病和死亡率呈明显上升趋势。年全国肿瘤防办提供的数据显示：男女肺癌年龄标化发病构成比分别为21.91%和13.73%，居恶性肿瘤发病的第一位和第二位。肺癌致病因素除了职业环境等因素外，与生活中的吸烟和油烟密不可分。
吸烟是导致肺癌的高危因素之一。香烟烟雾中有多种有毒化学物质，其中至少64种是极强的致癌物。而大部分烟草烟雾中的致癌物会扩散到空气中，这些烟雾颗粒基本小于PM0.5，危害远高于PM2.5。
长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率高10-20倍；一些与吸烟者共同生活的女性，其肺癌发病率比正常人高6倍。
为了自己以及身边人的健康，烟民朋友要尽早戒烟；即使抽烟也不要在室内和车内；不吸烟的人也要敢于对吸烟者说“不”，提议让吸烟者去室外吸烟。
不良情绪——甲状腺癌
甲状腺癌是一种“重女轻男”的疾病，据我国统计显示，近10余年来，甲状腺癌的发病率增长了约4.6倍。
不良情绪是导致许多甲状腺病的重要因素，也是甲亢的主要诱因。女性人群中甲状腺疾病高发，就是因为更容易受情绪和生存压力困扰。
吃太好、动太少——大肠癌
大肠癌一度也被称为“富贵病”，因为吃太“好”，动太“少”，大肠癌也越来越年轻化。
一项调查发现，牛肉销量越高的地区，大肠癌发病率也越高。除了牛肉，研究发现，但凡羊肉、三文鱼、火鸡等红肉摄入过多，患肠癌几率也随之增加。红肉意味着蕴含过多的脂肪和高动物蛋白，而这些与肠内细菌及胆汁类盐相互作用，可能由此产生致癌物质。而吃太细，摄入纤维素少、肠管蠕动减慢，就会导致大便排泄少，从而使得肠内致癌物质浓度高，一旦作用时间延长，刺激黏膜就容易发生癌变。
大肠癌的发生与高热量、高饱和脂肪酸、高动物蛋白和低纤维膳食有密切关系，因此合理调整膳食结构很重要，多吃蔬菜水果，保持大便通畅是减少大肠癌发病风险的重要保证。
高脂饮食——乳腺癌
中国仅在年，新发乳腺癌病例高达26万例，位居中国女性所有肿瘤发病率之首。全国肿瘤登记中心发布的《年中国肿瘤登记年报》指出，我国25岁以上年龄段女性乳腺癌发病率迅速上升，在50岁达到高峰。
长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素，进而刺激肿瘤生长。不止是女性，男性肥胖者罹患乳腺癌的概率也更高，原因在于脂肪细胞能将雄性激素转化成为雌性激素。这就意味着，肥胖男子的体内含有较高的雌性激素。对于女性，母乳喂养可降低患乳腺癌的风险，特别是哺乳持续1-2.5年者，它可以降低体内雌激素水平，暂时避免雌激素对乳腺的作用。过量喝酒——肝癌
我国是肝癌大国，其发病率和死亡率均占全球一半以上。不良行为对肝脏的损伤，很容易把肝脏推向癌症的边缘。
酒精肝是由于长期大量饮酒导致的肝脏损伤性疾病。过量饮酒导致脂肪在肝脏堆积，可能造成脂肪肝。此时继续发展会出现酒精性肝炎，加剧对肝脏的损害。如果没有及时治疗，有可能会发展成酒精性肝硬化，后期也有可能会转变成肝癌。
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