如果您有任何素食营养和素食养生的问题，可以点击上面：“素善养生”蓝色字体 甲亢属于超高代谢综合征，患者基础代谢率增高，蛋白质分解代谢增强，须借助营养治疗供给高热能、高蛋白、高碳水化合物、高维生素饮食，以补偿其消耗，改善全身的营养状态。
1.保证热能供给：热能需要量应结合临床治疗的需要和患者进食量来确定，一般较正常者增加50%~70%.避免一次性过多摄入，适当增加餐次，除正常三餐外，另外应加副餐2~3次。
2.增加碳水化合物：应适当增加碳水化合物的供给量，通常占总热能60%~70%,以满足能量需要和节约蛋白质。每天-克的全谷类、薯豆类。如米饭、五彩面条、彩色馒头、蔬菜汁粉皮、芋头、土豆、山药、等等
3.蛋白质应高于正常人，全天总量可达~克。不宜多补给动物蛋白质，因其有刺激神经系统兴奋的作用，应占蛋白质总量的1/3左右。大豆、豆制品、麦豆菁华、菌类、坚果类、小麦胚芽。
4.适量脂肪：脂肪供给量可正常或偏低。以植物脂肪为主，建议吃调和油。每天20-30毫升。
5.适当增加矿物质：适当增加矿物质的供给，尤其是钾、钙、镁、锌及磷等。黑芝麻、山药、大豆及豆制品、小麦胚芽。
6.增加维生素，尤其是B族维生素和维生素C、维生素D等。如有腹泻更应注意，多选用含维生素B1、维生素B2及维生素C丰富的食物，适当多食鲜酵母发酵的面食、新鲜绿叶蔬菜，必要时补充维生素类制剂。
7.限制食物纤维：应适当限制含纤维素多的食物，甲亢患者常伴有排便次数增多或腹泻的症状，所以对食物纤维多的食品应加以限制。应少吃糠麸、卷心菜、苹果、胡萝卜等含食物纤维多的食物。
甲亢患者精力汤（一人份）
食材：香蕉一根、菠萝50克、山药50克（生）、五谷饭（大米、麦仁、小米、红豆、黄豆）50克、综合坚果15克、黑芝麻5克、枸杞3克、大枣2颗、南瓜带皮和籽（熟）30克。生菜50克、冷开水-毫升.
香蕉一根、菠萝50克,生菜50克
南瓜带皮和籽（熟）30克
做法：用素善养生机器人。果蔬键或者DIY功能即可。
甲亢患者自我按摩方法：
睛明：眼内角外上方的凹陷中。
扶突：正坐，微仰头，颈部侧面，平喉结旁3寸，胸锁乳突肌肌腹中间取穴。
臑会：上臂外展平举，肩峰后方凹陷是肩谬穴，于肩谬穴直下3寸，三角肌后缘取穴。
内关：仰掌，腕横纹正中直上2寸，尺桡骨之间取穴。
足三里：膝下3寸，胫骨前嵴旁开1横指处取穴。
三阴交：内踝尖上3寸，胫骨后缘取穴。
行间：在足第一、二趾缝间，趾蹼缘的上方纹头处取穴
足部甲状腺反射区：双足底第一跖骨上1/2的跖骨头处1~2跖骨间，再向远端呈弯带状。
足部脑垂体反射区：双脚拇趾趾腹正中央，在脑部反射区深部。
1．双手食指伸直，余四指屈曲，以食指指腹自睛明穴开始，沿眼眶下缘缓慢向外眼角分推，然后，再沿眼眶的上缘，缓慢推回睛明穴，反复操作30~50次。
2．食指指腹按揉睛明50~次。
3．拇指与其余四指相对适当用力，捏拿颈前两侧甲状腺处30~50次。
4．以双手食指指腹按揉扶突穴~次。
5．拇指指端分别按揉膈会、行间、足三里、三阴交穴，每穴50~次。
6．双手搓揉足部甲状腺反射区、脑垂体反射区，每区1~2分钟。每日自我按摩2~3次.
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