根据我中心年度甲状腺检查项目统计，超过5成的体检干部有甲状腺结节，很多人会有疑问“是不是我吃碘盐造成的？”“是不是我海鲜吃多了？”等等，今天我们就来聊聊这些大家关心的话题。
长结节的锅，不能只让饮食来背
首先，缺碘或者碘过量可能会导致甲状腺结节，但目前还未有明确定论，接触放射性物质、自身免疫、家族性遗传、情绪波动等都有可能引发甲状腺结节。
很多人喜欢把甲状腺结节与加碘盐联系在一起，其实不然。根据世界卫生组织数据，成人每日碘摄入量为~微克，是人体必需摄入量。我国碘盐平均含碘量为30微克/克(新的《食用盐碘含量》标准规定，每日每人可以摄入5-10克加碘盐。所以正常人不需要因为害怕长结节而戒碘,否则弄巧成拙，“大脖子病”会找上你。
查完甲功，再来谈饮食
超声提示甲状腺结节，都会建议大家抽个血看看甲状腺功能，随后医生会给出治疗及建议。绝大多数甲状腺结节是良性的，对身体没有什么影响，不需要吃药及手术，每6-12个月复查即可。
但是如果甲功有问题，会需要进一步治疗，饮食可能也会受到影响。
①甲状腺功能正常，那么恭喜你，想吃啥吃啥正常吃、喝就行，6-12个月定期复查彩超即可。
②合并甲亢的人群，尽量食用无碘盐
◆尽量食用无碘盐。
◆尽量避免食用海产品：裙带菜、紫菜、海带、虾皮、海中的贝壳等都含有丰富的碘。
◆甲亢人群容易怕热、心慌，所以尽量避免摄入浓茶、咖啡等刺激性食物。
◆避免使用含碘的药品和化妆品：药品如胺碘酮、含碘维生素片等；化妆品如含海藻成分的洗面奶、面膜等。
③合并甲减的人群，医生指导下补碘
◆如果甲减是桥本甲状腺炎引起的，则要求低碘饮食，限制海带、紫菜等海产品的摄入。因为高碘饮食反而会诱发及加重自身免疫性甲状腺炎。
◆如果甲减是单纯缺碘引起的，则需在医生指导下适当补碘，但是不建议天天大量补哦。
◆应注意补充足量的优质蛋白及铁：保证鸡蛋、牛奶、豆制品、淡水鱼虾等的摄入，同时要少吃高脂肪、高胆固醇食物，以免脂代谢紊乱。
◆避免长期大量食用促甲状腺肿的蔬菜水果：卷心菜、萝卜、大豆、芥蓝、花生等，这些食物中能产生抑制甲状腺分泌，导致甲状腺肿大的物质，所以甲减人群最好别吃它们。
总之，体检发现甲状腺结节不必恐慌，预防甲状腺疾病更重要的是平时保持情绪放松、心态平和、规律生活、适当运动、远离辐射，就能轻松远离疾病。
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